最早的80后已是37岁了,如何避免油腻中年!

编辑:永旺   来源:snowy_fish   2017-11-15 14:55:56

最早的80后已是37岁了

如何避免油腻中年!

87年的中年妇女扎心了。 “最早的一批80后已经37岁了”话题上了热搜,老铁。90后都进入晚婚晚育了,某天,打开手机,劈天盖地的——油腻!油腻!油腻!

成吨的伤害一万点的暴击

油腻的中年男人

油腻的中年妇女

油腻的泛文艺老青年

据说,如果一个人具备——

头顶微秃、鼻毛外露、手腕戴串、

大肚直挺、在家穿秋裤、手托保温杯……

等特征之一

那他就是“油腻的中年大叔”……

这虽然是调侃,但是也透露着油腻,从健康角度而言,是身体的求救信号

比如许多人头发爱出油是因为饮食中膏腴厚味太多、脾输送太过的缘故,人体的油脂就往上面飘,导致头发出油多。

皮肤油是因为激素分泌旺盛,更容易导致脸部油脂分泌过多,脸部看起来油光光的……

随着年龄的增长,人的基础代谢率下降,事业、家庭等带来的重重压力,让整个人疲惫不堪。

那么如何摆脱油腻中年呢!

清肠最好的办法习惯!

轻食主义成为时尚。轻食主义强调食物要尽量符合“三低一高”原则(低糖分、低脂肪、低盐分、高纤维)。在最少的热量下吃饱,不用承受节食的痛苦,可以选择的食品更加多,又有助于减肥。

如今的轻食,早已脱离了开水烫几颗西兰花的寡淡,或是一杯混合果蔬汁的重复。在人体每天摄入的各种营养元素中,除了维持生命必需的碳水化合物和维生素外,蛋白质也是非常重要的组成部分。相比其他食物,蛋白质能带来更多的饱腹感,为了能少吃,适当食用一些肉类,是轻食中重要的一部分,而营养丰富、脂肪含量低的三文鱼就是最好的肉类选择之一

三文鱼有“鱼中之王”的美称,每100克龙羊峡三文鱼肉中约含20.4克蛋白质和19.8克氨基酸,富含维生素A、B1、B2、B3、B12、D、E和钙、锌、镁、磷、硒等微量元素。但它成为世界上最健康鱼类的关键原因,是每100克鱼肉中含有的约2.7克Omega-3成分。

告别油腻人生,直奔人生巅峰。

关注渔业发展,聚焦行业先锋

关注“现代渔业先锋“

一手了解行业内的最先资讯,

和你一起说道说道行业内的故事。

长按二维码,即刻关注

☟☟☟点“阅读原文”买龙羊峡三文鱼
标签: 油腻,中年,蛋白质,关注,人体,行业

今日头条

“做完”和“做好”的区别,就是人生的差别!

【案例】土地流转"不要钱"?这个镇的优惠政策别错过!

新疆伊犁州察布查尔县200亩滴灌地转包

大英县林业局深入贫困村开展 感恩教育暨党的十九大精神宣讲活动

海南首批农产品区域公用品牌将于12月揭晓